Seu hemograma revela envelhecimento precoce?

Você pode envelhecer com mais energia e clareza.
Mesmo sob ataques diários — poluição, sol, cigarro e metabolismo — há como proteger suas células.
Aprenda a detectar o estresse oxidativo precocemente em um hemograma.
E descubra como antioxidantes como o picnogenol podem ser aliados nesse processo.

O estresse oxidativo é como a ferrugem ou a maresia que corroem metais. Quando o oxigênio reage sem controle, “enferruja” proteínas, gorduras e DNA, acelerando o envelhecimento e favorecendo doenças.

Os chamados radicais livres são os agentes dessa oxidação. Surgem na respiração celular, no fígado ao metabolizar toxinas e nas defesas durante inflamações.

Também vêm de fora: poluição, cigarro, sol intenso, álcool, dieta pobre e estresse. Quanto maior a exposição, mais rápido o desgaste celular.

Para evitar essa corrosão interna, o corpo conta com antioxidantes:

Você fortalece os antioxidantes internos com:

Onde encontrar os antioxidantes externos:

👉 No próximo passo, veja como um simples hemograma já revela sinais precoces do estresse oxidativo.

Um hemograma revela sinais de estresse oxidativo mesmo em valores de referência, pois ele danifica as células do sangue, reduz sua vida útil e ativa inflamação.

Veja em ordem de importância:

🩺 O hemograma deixa de ser apenas rotina e se torna um mapa do envelhecimento e do estresse oxidativo.

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Não trate o hemograma como um detector de anemia e infecções agudas. Ele é um painel de sistemas: oxigenação, inflamação, imunidade e metabolismo.

Trabalhe com “alvos funcionais” mais estreitos e leia tudo no contexto biológico do paciente.

🔴 Hemácias e hemoglobina Informam entrega de oxigênio e vitalidade. • Queda → avalie ferro, B12, folato e inflamação
• Aumento → suspeite de hipóxia (apneia, tabagismo, altitude), andrógenos ou eritropoietina (doença renal crônica)

🧪 VCM e RDW Funcionam como lupa diagnóstica.
• Microcitose → ferro, doença crônica, talassemias
• Macrocitose → B12, folato, álcool, tireoide, fígado
• RDW alto → inflamação crônica e risco cardiovascular

🛡️ Leucócitos e imunidade Revelam envelhecimento imune e inflamação.
• >7,5 mil → inflamação subclínica, risco cardiometabólico
• <4 mil → imunossupressão, vírus crônicos, desnutrição

⚖️ Relações e marcadores combinados • Relação neutrófilo/linfócito (~1–2) → sobe com estresse, corticoide, infecção bacteriana
• Monócitos altos → inflamação vascular/metabólica
• Plaquetas + VPM alto → renovação intensa, risco trombótico

📊 Transforme 3 índices em ação clínica: • PLR (plaquetas/linfócitos): inflamação pró-trombótica
• MHR (monócitos/HDL): resistência à insulina, inflamação vascular
• Índice inflamatório sistêmico: pior prognóstico em câncer, DAC e infecções graves

🧠 Prática de alto rendimento • Valorize séries e tendências
• Associe com ferritina, B12, folato, TSH, glicemia
• Repita exames críticos antes de intervir

❓ Pergunte-se: há apneia, tabagismo, perdas, autoimune, obesidade ou corticoterapia?

🧭 O hemograma é apenas uma bússola. Baixe o guia abaixo para aprofundar esse conteúdo.

🌲 Há um antioxidante capaz de reduzir inflamação, estimular glutationa e estabilizar plaquetas. É sobre ele que falaremos agora.

O Picnogenol é um extrato da casca do pinheiro marítimo francês. Ele age como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na circulação e na proteção dos vasos.

O Picnogenol tem duas formas de ação: uma rápida, que aparece em 1–3 horas, e outra prolongada, semelhante a comprimidos de liberação lenta, que pode durar até 24 horas.

Além de atuar como antioxidante direto, o Picnogenol modula enzimas como glutationa peroxidase, superóxido dismutase e catalase.

Seguem alguns dos principais benefícios do Picnogenol:

• Coração e circulação: ajuda em insuficiência venosa crônica, varizes e hemorroidas.
• Aterosclerose: combinado com Centella asiatica, reduziu placas nas artérias e eventos cardíacos em estudos (100 mg/dia de cada).
• Metabolismo e pele: pode ajudar a controlar a glicose, melhorar a elasticidade da pele e dar mais proteção contra o sol.

Aqui diversos usos clínicos onde o picnogenol foi estudado:

Como usar: 100 a 300 mg/dia, geralmente pela manhã e à noite. É considerado seguro, com poucos efeitos leves.

Opte por extratos padronizados (65–75% de proantocianidinas).

O Picnogenol não resolve sozinho o estresse oxidativo, mas é um aliado sólido nessa luta diária contra a corrosão celular.

🔒 Membros Pro: aprenda agora os segredos da manipulação eficaz de antioxidantes.

Cada cápsula é um sistema. O segredo está em respeitar a química e a fisiologia.

⚖️ Separar fases é regra
• Lipossolúveis (astaxantina, vitamina E em tocotrienóis e tocoferóis) exigem óleo. Preferir cápsulas oleosas ou veículo sublingual com MCT.
• Hidrossolúveis (picnogenol, vitamina C revestida) funcionam melhor em pó seco. Essa divisão evita competição na absorção e perdas de estabilidade.

Há exceções: beadlets e revestimentos modernos permitem combinar ativos de solubilidades distintas, mas se não houver garantia da farmácia, prefira separar.

📏 Fator de correção: ajuste sempre ao laudo
• Exemplo: vitamina C revestida 97% → pesar 103 mg para rotular 100 mg.
• O mesmo vale para astaxantina, tocotrienóis e picnogenol.
• Na astaxantina oleosa, o fator pode ser até 10x maior.

1️⃣ Astaxantina (lipossolúvel)
• Dose: 20 mg (com fator de correção)
• Veículo: cápsula oleosa com MCT
• Uso: 1 cápsula após o almoço

👉 Em pó, só faz sentido se for beadlet ou microencapsulada. Ainda assim, a forma oleosa garante melhor absorção, mais estabilidade e resultados consistentes.

2️⃣ Picnogenol + Vitamina C (hidrossolúveis)
• Doses: Picnogenol 100 mg + Vitamina C revestida 200 mg
• Veículo: cápsula sólida, sem óleo
• Uso: 1 cápsula 2x/dia com refeições

3️⃣ Complexo D + K2 + E (lipossolúvel sublingual)
• D3: 4000 UI
• K2 (MK-7): 100 mcg
• Tocotrienóis mistos: 60 mg
• Tocoferóis mistos: 30 mg
• Veículo: MCT QSP 5 gotas
• Uso: 5 gotas sublinguais pela manhã

Por que MCT? Facilita absorção direta pela mucosa oral, sem passar pelo fígado.
Por que mais tocotrienóis? São antioxidantes mais potentes, atuam na HMG-CoA redutase e precisam vencer a competição com os tocoferóis.

⚖️ Não existe proporção universal, mas a prática funcional indica manter tocotrienóis em dose igual ou superior aos tocoferóis, sempre em formas naturais e equilibradas.

⚠️ As doses podem ser ajustadas conforme necessidade clínica.

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Dr. Christian Aguiar - Contra a Corrente.

🔬 Referência:

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Redox Biology, 2015 — doi:10.1016/j.redox.2015.01.002
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25588755/

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Journal of Pineal Research, 2016 — doi:10.1111/jpi.12360
🔗 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jpi.12360

Trace elements as an activator of antioxidant enzymes — revisão (Zn/Cu/Mn/Se → SOD, CAT, GPx)
Annals of Agricultural and Environmental Medicine, 2016 — PubMed ID: 28100855
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28100855/

N-Acetylcysteine (NAC): Impacts on Human Health — revisão
Antioxidants (Basel), 2021 — doi:10.3390/antiox10060967
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Red cell distribution width (RDW) and the risk of death in middle-aged and older adults — coorte prospectiva
Archives of Internal Medicine, 2009 — doi:10.1001/archinternmed.2009.51
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19307522/

Neutrophil-to-Lymphocyte Ratio (NLR): An emerging marker of systemic inflammation — revisão
Biology, 2022 — doi:10.3390/biology11020222
🔗 https://www.mdpi.com/2079-7737/11/2/222

Mean Platelet Volume (MPV) as a marker of inflammation and thrombosis — revisão
Journal of Inflammation Research, 2019 — doi:10.2147/JIR.S188683
🔗 https://doi.org/10.2147/JIR.S188683

Leukocyte count as a predictor of myocardial infarction — coorte prospectiva
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🔗 https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM197406062902305

Metabolite profile of maritime pine bark extract (Pycnogenol®) in humans — farmacocinética
Phytomedicine, 2006 — doi:10.1016/j.phymed.2005.11.007
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16406646/

Pycnogenol®: antioxidant, anti-inflammatory and vasculoprotective effects — revisão de mecanismos e evidências clínicas
Pharmaceuticals (Basel), 2024 — PubMed ID: 39860647
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39860647/